杨丽萍减肥食谱（杨丽萍减肥方法）

杨丽萍减肥食谱（杨丽萍减肥方法）

中国孔雀公主杨丽萍是一个很会保养的女星，那么对于保养身材她有着什么样的心得呢？

早上1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉

杨丽萍身高***米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”

此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”

食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”

虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。

杨丽萍减肥方法，杨丽萍是如何减肥的

杨丽萍的减肥就是通过节食以及大量的舞蹈动作来进行减肥的，他在通过采访中透露的情况是，每天早上九点准时喝一杯盐水，到中午时间会喝部分的普洱茶来补充水分，中午会吃午餐，但是午餐的量是比较少的，只有少量的牛肉和几片苹果，半晚的话也是重复中午的午饭，所以在这种节食的方式下进行减肥的话，效果虽然很好，那是对于身体的伤害是比较大的，不推荐爱美人士学习杨丽萍的减肥方法。

但是杨丽萍的减肥方法还是有可取之处的：首先食用的牛肉是属于高蛋白的食品，含有的脂肪量比较少，减肥过程中通过吃牛肉来帮助人体，补充蛋白质是比较好的。

其次是比较注重水分的摄入，每天会保持特定的喝水的量是比较好的帮助身体减肥的方法，那么每一天会有特定的苹果的摄入量，那么这个是补充水果里面的高纤维以及维生素等微量元素的补充，那么也是能够帮助爱美人士更好的减肥的。