孕妇禁忌

　　篇一：孕妇饮食禁忌---完整版

　　五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充

　　一: 孕期危害胎儿的18种食物

　　(1)容易流产食物?螃蟹 / 甲鱼 / 薏米 / 马齿苋

　　(2)对胎儿有害的食物?罐头&油条食品(含添加剂) / 菠菜 / 巧克力和山楂 / 猪肝 / 久存的土豆 (食用土豆时要谨慎小心) / 热性作料(小茴香,八角茴,花椒, 胡椒, 桂皮, 五香粉, 辣椒粉) / 味精 /人参&桂圆&荔枝 / 石榴 / 腌制酸菜 / 西瓜 二: 不宜过度咸食, 要少吃盐 / 不宜滥服温热补品 (人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉) 三: 多吃(0-3个月)---食水分丰富的蔬菜水果. 清淡少油腻为主, 少食多餐

　　四: 多吃(4-6月)---牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜 / 肉、鱼、蛋 / 动物内脏，尤其肝脏 (提供铁、锌、维生素A、B1、B12、叶酸等)

　　五: (7个月以后)---肉、禽、鱼, 250ml牛奶, 250ml豆浆?胎儿生长发育最迅速. 选择体积小、营养价值高的食物，每日餐次可增至5餐，以少食多餐为原则. 膳食中应控制水、盐的摄入量. 避免咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜

　　六: 不能常用化妆品和清凉油, 樟脑, 不能接触汽油等有害气体, 不宜长时间吹电风扇, 染发剂, 冷烫精, 口红 七: 生吃水果及熟食需注意以下几点:

　　1.忌用菜刀削水果 / 2.忌吃水果不漱口 / 3.忌食水果过多 / 4.忌饭后立即吃水果(宜在饭后2小时内或饭前1小时) / 5.避免食用鲨鱼、旗鱼、鲭鱼及牡蛎、生肉、软干酪/软奶酪(可能含有细菌), 一般的鱼类也要经加工、熟制后才可食用 / 6.生鱼 / 7.含有生鸡蛋的食品 / 8.不食半生不熟的肉类 / 做饭之前之后要洗手 / 每周使用洗涤灵清洗冰箱 / 切完生食品后，用漂白水清洗所有的厨房用具(刀、案板) / 仔细清洗生吃的蔬菜 / 同时要注意煮熟肉类食物 / 剩饭要热透 / 在冰箱里未烹调的蔬菜、肉类和做好的菜要分开放置 八: 孕期补钙(缺鈣易抽筋、酸痛、浮肿---补钙最迟不要超过怀孕20周)---补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的 & 钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石:

　　钙对孕妈妈――孕妇标准钙需求量为每日1000毫克，怀孕最后三个月与哺乳妇女每日为1200毫克

　　牛奶的含钙量一般约为1毫克/每克(发酵的酸奶更有利于钙的吸收)

　　豆类及其制品(黄豆、赤豆、豆腐、豆腐干)、虾米、虾皮、海带、紫菜、海鱼、黑芝麻、花生、胡桃、葵花子、甘蓝菜. 适量的蛋白质、牛奶及其制品中含有的乳糖、维生素D可以促進鈣的吸收. 食用低盐饮食, 晒太阳促进合成维生素D(鱼肝油、蛋类中富含)，从而加强钙的吸收. 纤维, 植物中的草酸、植酸, 脂肪, 钙、磷比例不合适(动物性食品摄入过多时)会降低钙的吸收率.

　　营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

　　九: 孕期日常生活注意點?(1)洗澡水的温度38℃以下 & 时间20分钟以内 & 采取立位<不要坐浴> (2)不可桑拿浴 (3)不可过度暴晒 (4)不可照X光 (5)不可处在强烈的异味中(有害浓烈难闻的气、汽、烟) (6)不可久坐 (7)不可接觸小動物等 十: 補鋅?富锌食物，如牡蛎(要熟食不可生食)、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果、血、肉类?含锌的药物与蛋白质食物(如肉类、牛奶等)同服，可使锌的吸收率提高，服锌时尽量服用铁、钙，这是因为长期服用锌后，会减少铁、钙的利用和吸收。

　　十一: 便秘的药粥疗法

　　△粥：取胡核仁4个，粳米100克(胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥)

　　30克芝麻 粳米100克煮粥 30克、蜂蜜50克、粳米100克

　　十二: 孕妇营养七忌?(1)忌偏/挑食(2)忌无节制的进食 (3)忌食品过精细 (4)忌摄入过多植物脂肪 (5)忌旧的传统习影响

　　(6)孕妇忌吃刺激性食物 (7)忌随意进补

　　十三: 贫血食疗法?(1)牛乳粥 (2)甜浆粥<鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许> (3)鸡汁粥<将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食> (4) 香菇红枣<取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次> (5)大枣粥<大枣10枚，粳米100克，煮粥常食> (6)芝麻粥<黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之> (7)枸杞粥<枸杞子30克，梗米100克，煮粥>

　　十四: 有利于视力发育的饮食

　　◎瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类

　　◎含有维生素A的食物对眼睛也有益<动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子、西红柿、南瓜>

　　◎含有维生素C的食物对眼睛也有益<新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子、西红柿> ◎丰富的钙粉对眼睛也是有好处的<豆类、绿叶蔬菜、虾皮, 排骨汤、松鱼、糖醋排骨>

　　◎维生素B1是视觉神经的营养来源之一<芝麻、大豆、鲜奶、麦芽>

　　◎枸杞子具有清肝明目的功效<枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C,钙、铁>

　　◎维生素E具有抗氧化作用, 治疗某些眼病有一定辅助作用<豆油、花生油和香蕉含量均较高>

　　◎山桑子：山桑子被称为眼睛的保护神<红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、红蕃茄、茄子、黑樱桃皮、巨峰黑葡萄、加州李、油桃。最重要的是吃下深色的部分>

　　◎多吃青菜水果对眼睛有保健作用<绿色蔬菜>

　　十五: 六吃

　　(1) 全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等 <可以提供丰富的铁和锌>

　　(2) 奶、豆制品<每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可; 酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道 　　健康>

　　(3) 水果<柑橘, 香蕉>

　　(4) 瘦肉<瘦肉富含铁>

　　(5) 蔬菜<莴苣，颜色深的蔬菜; 花椰菜 & 甘蓝是很好的钙来源; 菠菜中的草酸影响锌、钙的吸收>

　　(6) 干果<花生之类的坚果---热量和脂肪较高, 每天应控制在30克左右; 杏脯、干樱桃、酸角>

　　十七: 防治孕期贫血5大对策 (贫血7大症状?经常感觉疲劳/偶尔会感觉头晕/脸色苍白/指甲变薄易折断/呼吸困难/心悸/胸口疼痛1、 多吃富铁食物 <瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋, 豆制品; 主食多吃面食>

　　2、 多吃有助于铁吸收的食物<水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收>

　　3、 做菜多用铁炊具烹调<铁锅、铁铲>

　　4、 多吃富叶酸食物<肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果---做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间 　　太久>

　　5、 按时去做产前体检<中期和后期检查2次血色素>

　　6、 在补充含铁食物时，应避免与牛奶、茶叶同服，最好与含维生素C丰富的水果等同服。维生素C能够提高铁的吸收

　　率。

　　十九: 高含铁量食物?猪肝(25) 猪血(15) 芝麻酱(58) 黑木耳(185---可能有致畸作用) 桂圆(44) 银耳(30.4) 海带(15) 虾子(69.8) 海蛰(9.5) 大豆(11) 黑豆(10.5) 豆腐干(7.9) 鸡肝(8.2) 鸡珍(6.6) 芹菜茎(8.5) 小油菜(7) 萝卜缨(5.1) 樱桃(5.9) 桃干(7.6) 松子(6.6) 炒西瓜子(8.3) 糯米(6.7) 蛋黄(7) 标准粉(4.2) 高粱(5) 苋菜(4.2) 雪里蕻(3.2) 香菜(2.9) 菠菜(2.5) 空心菜(2.3) 韭菜(1.6)

　　(1) 二十: 怀孕最后3个月的合理营养---胎儿生长发育最快，饮食质量要好，品种要齐全---采取少食多餐

　　(2) 多一些蛋白质，肉类、禽类、牛奶等动物性食物

　　(3) 增加肝、肾等动物内脏，补充优质蛋白和血红素铁

　　(4) 增加豆奶、豆浆、豆腐等豆制品，以补充钙的需要

　　(5) 增加核桃、芝麻、花生等食物以补充必需的脂肪酸的摄入

　　(6) 适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量

　　二十一: 科学吃酸有助胎儿健康?西红柿、樱桃、杨梅、石榴(不建議吃)、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等

　　二十二: 粗粮,孕期不可缺少的营养

　　(1) 玉米---玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素, 富含谷氨酸

　　(2) 红薯, 甘薯或者地瓜(使皮肤白嫩细腻)---富含淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素、铁、钙等

　　(3) 糙米---100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1.2克、维生素B1、B2各2 .5克、维生素E1.8克、维生素C5O毫克、

　　维生素A50毫克、菸碱酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁 15毫克、铁20毫克、磷15毫克

　　二十四: 宫中的胎儿需要什么

　　0~6周的胎儿?及时补充维生素B，尤其在怀孕12周前

　　8周的胎儿?临睡前喝一杯牛奶

　　12周的胎儿?定期检查，养护胎儿

　　16周的胎儿?在空气流通的地方入睡、按照固定的作息实践睡眠

　　23周的胎儿?会与妈妈的作息时间相反; 靠左边侧睡

　　37周的胎儿?入睡时，可以用一个小枕头垫在两腿之间，以利于侧睡

　　二十五: 维生素A哪里来(树脂醇)

　　动物性：动物肝脏、鳗鱼、小鱼干、鱼肝油、牛油、牛奶、蛋等

　　植物性：黄绿蔬菜、花椰菜、红白萝卜、芦笋、南瓜、西瓜、甜瓜、芒果及杏仁

　　提醒: 维生素A与维生素B、维生素D、维生素E、钙、磷、锌一起服用，效果最佳。

　　二十六: 维生素B1 (硫胺素)

　　动物性：动物肝脏、猪肉、鸡肉、牛奶

　　植物性：蔬菜、西洋芹菜叶、糙米、胚芽米、米糠、芝麻、燕麦、全麦面包、酵母、花生、大豆、香菇、荔枝、马铃薯、干腰果

　　提醒: 维生素B1与维生素B2、B6一起均衡摄取，效果最好

　　动物性：牛奶、肝脏、瘦肉、鱼、蛋、奶酪、牡蛎等

　　植物性：绿色蔬菜、谷类、香菇、酵母菌、木耳、花生、芝麻、荔枝、栗子、杏仁等核果食物。

　　提醒: 维生素B2与维生素B6、烟碱酸及维生素C一起作用，效果最好

　　绿色蔬菜、柑橘类、草莓类、蕃石榴、木瓜、蕃茄、蕃薯、马铃薯、奇异果、葡萄柚、黄肉哈蜜瓜、红辣椒、高丽菜、包心菜等。

　　二十九: 维生素E主要存在于坚果果仁(核桃、瓜子、花生、松籽等)和植物油中。其中以豆油中含量最高，其次是玉米油。 三十: 维生素K食物，如菜花、白菜、菠菜(少吃)、莴苣、苜蓿、酸菜(不吃)等，必要时可每天口服维生素K41毫克。 三十一: 总的说来，普通一个孕妇如果每天能吃上1斤粗粮、半两油、1斤蔬菜、半斤豆腐和1～2个鸡蛋的话，那末她的营养就足够了。如果经济宽裕，能再增加一些水果和乳品之类的食物，那就更完美了。营养专家指出，妇女在妊娠期间应关注以下几种物质：蛋白质、钙和磷、铁、VB1、VB2、VC、碘、VA、V D、VE、以及叶酸。

　　三十二: 7种食物对抗妊娠黄褐斑

　　TOP1、猕猴桃 / TOP2、西红柿 / TOP3柠檬 / TOP4各类新鲜蔬菜 / TOP5黄豆 / TOP6牛奶 / TOP7带谷皮类食物

　　篇二：妊娠禁忌穴

　　一、

　　任脉:曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交;

　　督脉:腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢;

　　心包经:内关、劳宫;

　　胆经:听会、天冲、肩井、阳陵泉;

　　肾经:涌泉、然谷、大钟、复溜;

　　大肠经:二间、合谷、手三里;

　　肺经:列缺、少商;

　　肝经:大敦;

　　小肠经:支正、臑腧;

　　脾经:隐白、大都、三阴交、府舍、腹结;

　　胃经:地仓、缺盆、滑肉门、天枢、足三里、厉兑;

　　三焦经:阳池、天井、膀胱、昆仑、至阳。

　　二、

　　胸腹、肩背部邻近重要脏器诸穴禁深刺;

　　穴位靠近脊髓附近禁深刺，免伤脊髓;

　　眼眶周围穴要避开眼球针刺，不作提插捻转;

　　耳周诸穴不宜针刺过深;

　　关节处的穴位应严格消毒，禁用粗大针刺，以防关节腔感染化脓而影响关节功能;

　　穴位下有大动脉、静脉者，应避开血管针刺，防止出血血肿; 妊娠3个月以下者，腹部脐下诸穴禁止深刺;

　　妊娠3个月以上者脐上诸穴慎用针;

　　腰部诸穴孕妇慎用针;

　　合谷、三阴交、会阴穴孕妇慎用或禁用，以防止流产。

　　源流：

　　针灸犯禁，轻者治疗无效，重者吉凶立判，常可导致迅速死亡，“窥门而刺之者，死于家中;入门而刺之者，死于堂上”(《灵枢·玉版第六十》)。因此，《内经》认为，针灸者首先必须明白针灸的适应症与禁忌症。“刺之大约者，必明知病之可刺，与其未可刺，与其已不可刺也”(《灵枢·逆顺第五十五》)。如果轻易下针，则“能杀生人，不能起死者”(《灵枢·玉版第六十》)。针灸禁忌与针灸意外密不可分，一方面，违背针灸禁忌就会产生针灸意外;另一方面，正因为针灸意外的存在，才产生针灸禁忌，针灸意外的新发现也为针灸禁忌增添新的内容。因此，研究针灸禁忌也必然包含一部分针灸意外内容。

　　男子和女子，由于在生理构造和生理特点上存在差异，某些可以用于男患者的针灸治疗却不能用于女患者身上，尤其是对于经期妇女和孕期妇女。《内经》己经注意到针灸治疗的性别差异，《灵枢·官能第七十三》日:“不知所苦，两跷之下，男阴女阳，良工所禁，针论毕矣”，就认为男子不得误灸阴跷，女子不得误灸阳跷。

　　《素问·奇病论篇第四十七》认为身体瘦弱的孕妇，不可用针石治疗以伤其正气;也不可用泻法使其精气耗伤:“无损不足，益有余，以成其疹。所谓无损不足者，身赢瘦，无用鑱石也;无益其有余者，腹中有形而泄之，泄之则精出而病独擅中，故曰疹成也。”(《素问·奇

　　病论篇第四十七》)

　　古代:

　　西晋王叔和《脉经》记载:“怀娠者，不可灸刺其经，必堕胎。”指出妊娠期不可针灸其当月养胎的经脉，否则会导致堕胎。

　　部分医书记载妊娠期不可运用针灸方法，如《普济方》:“妇人怀孕不论月数，及产后未满百日，不宜灸之。”

　　《胎产心法》:“孕妇不可轻用针灸，以致堕胎。”

　　《铜人输穴针灸图经》记载的医案对后人影响很大:“昔有宋太子性善医术，出苑逢一怀娠妇人，太子诊曰:是一女也。令徐文伯亦诊之，此一男一女也。太子性急欲剖视之，臣请针之，泻足三阴交，补手阳明合谷，应针而落，果如文伯之言，故妊娠不可刺也。”后世书籍相继转载，合谷、三阴交穴也就成为妊娠禁忌穴之代表。

　　《针灸大成》记载禁针穴歌:“孕妇不宜针合谷，三阴交内亦通论”，并从气血阴阳盛衰角度对补合谷、泻三阴交的下胎机理进行了分析。“盖三阴交，肾肝脾三脉之交会，主阴血，血当补不当泻;合谷为大肠之原，大肠为肺之腑，主气，当泻不当补。泻三阴交，补合谷是血衰气旺也。”“补三阴，泻合谷是血旺气衰矣。”

　　此外，至阴、昆仑、肩井、气冲等穴均被列为妊娠禁针穴，散见于多部医书中。

　　综上可知，古人认为妊娠期针灸可能会损伤胎气，甚至导致堕胎。在此必须指出的是，古人所说的妊娠禁用穴位是针对整个妊娠期而言，没有对妊娠进行分期加以论述。

　　现代

　　多数现代针灸书籍在针灸禁忌或针灸注意事项中提到孕妇禁针的问题，各部书中意见比较统一，在此只举其中一例为引。

　　邱茂良氏的《针灸学》中写到---妇女怀孕三月者，不宜针刺小腹部的输穴;怀孕三月以上者，腹部、腰骸部输穴也不宜针刺;三阴交、合谷、昆仑、至阴等通经活血的输穴应禁刺。

　　可见现代书籍在古代文献基础上有所发展，即以妊娠三个月为界，明确指出相应妊娠期间应禁针的部位和/或穴位。而对于合谷、三阴交等穴，仍未指出应在妊娠的哪些时期禁针，我们只能理解为在整个妊娠期间这些穴位均应禁针。

　　此外，对于妊娠期的针刺，历代医家都持谨慎的态度，在提出的一系列妊娠禁针穴位中以合谷、三阴交堪称为代表。

　　有报道，针刺合谷、三阴交采用强刺激手法对过期妊娠及胎膜早破的孕妇有引产作用，对足月妊娠者可以起到“因势利导，顺水推舟”的作用。有文献统计表明，针刺用于孕早期流产成功率均为75. 46 %，孕晚期催产成功率均为***，而用于孕中期流产成功率仅为30. 9%。

　　李万瑶认为，合谷、三阴交在孕早期宜禁针，孕中期可慎用，而孕晚期应用对部分孕妇有发动宫缩、缩短产程的作用。

　　雷振萍观察电针对早、中期妊娠患者的堕胎作用，结果表明胎儿月龄越小，成功率越高。

　　金春兰认为，妊娠期是女性机体发生重大变化的非常时期，由于

　　“胚胎初结，根基线薄”，生理表现为全身阴血不足而气相对有余，故此时的确应慎重选择针刺疗法。对于妊娠期的针刺应用要注意以下几点:(1 ）下腹部的经穴都应视为孕妇禁忌穴;(2)妊娠晚期，上腹部的穴如中肮等亦应列为孕妇禁忌穴;(3)四肢部的穴位以合谷、三阴交为代表，在妊娠早期应慎用，并应注意手法不宜过重和强求补泻的刺激。

　　PS: 石门穴

　　【定位】 前正中线上，脐中下2寸。

　　【解剖】在腹白线上；浅层主要布有第11胸神经前支的前皮支和腹壁浅静脉的属支。深层主要有第11胸神经前支的分支。

　　【主治】 ①小便不利、疝气、经闭、带下、崩漏等妇科及前阴病证； ②腹痛，泄泻，水肿。

　　【操作】直刺1～1.5寸；灸七壮。女子禁针，禁灸，犯之绝子。

　　【临床运用】现代常用于治疗功能性子宫出血、子宫内膜炎、肠炎等。配三焦俞主治腹胀、腹水、癃闭；配气海、三阴交主治崩漏。

　　石门穴位于脐下2寸，古来素有断子绝嗣之说，为妇人的禁针穴。但长期以来对此穴有所争论，临床也确有针刺此穴而收避孕之效果的相应报道。也有些人对针刺以后的效果进行了观察，认为针刺后可使子宫显著移位，不易使精卵相遇成为受精卵，故而导致不孕。也有通过对雌性大鼠针刺“石门”的实验研究观察到，针刺石门穴可以干扰大鼠的生殖能力。由于人类孕育的过程是复杂的，需要多个系统精细协调的参与才能完成，其中任何一个环节失调，均可影响到生育能力。

　　篇三：孕妇饮食禁忌

　　孕妇饮食禁忌

　　一、忌食十大高热量的食物

　　油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。

　　二、忌食容易导致流产的食物

　　1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

　　2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

　　3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　4.马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

　　6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

　　三、孕妇不宜吃的蔬菜

　　众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，蔬菜有利于孕妇的营养补充和

　　胎儿的发育成长，还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的，资深营养师杜丽娟（爱帝宫月子中心首席营养师）指出，具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。

　　1.茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

　　2.马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

　　3.木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。

　　4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。

　　5.苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。

　　6.海带：据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍。

　　7.久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。发芽或发青的土豆也不宜吃。

　　8.菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，孕妇食入过多，

　　会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

　　四、忌食多种调味品

　　热性调料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

　　味精：主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿中排出，进食过多味精可影响锌的吸收，导致孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。

　　五、孕妇不宜饮用的饮品

　　蜂王浆：因为含有的激素物质会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在宫内的生长，使胎儿过大，给孕妈咪分娩造成痛苦，还会使胎儿体内激素增加，产后假性早熟。

　　浓茶、咖啡、可乐：这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁，这部分物质对中枢神经有兴奋作用，在孕期只能少量饮用，饮用过量会对宝宝造成伤害。

　　冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

　　酒：如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，孕期尽量避免喝酒。

　　六、孕妇不宜吃的水果

　　其实没什么水果孕妇一定不能吃，只是很多水果孕妇一定要少吃，比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果，含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇更应少吃为妙。

　　荔枝、桂圆等热性水果易引起大便干燥；柿子易引起胃结石；白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻；菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振；杨梅易引起胃酸过多，孕妇要慎食。

　　山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要“敬而远之”。杏有滑胎作用，且对牙齿不好，孕妇要慎吃。如果孕妇贫血，还应该少吃石榴。

　　孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，孕妇每天吃水果最好不超过500克，患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

　　七、孕妇不宜食用的其他食物

　　人参及人参制品：人参是温热性的补品，由于孕期的生理变化，此时吃人参或人参制品会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，而且因人参皂苷可促使子宫收缩，因而有诱发流产、早产的可能。猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

　　生冷食物：生鱼片、生菜等往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。

　　其他食物：鲨鱼翅、鹅肝、河豚、果子狸等孕妇一定要远离，这些平时生活中不常吃的食物会对胎儿不利。

　　八、孕妇不宜的饮食原则

　　在饮食方面，孕妇要注意的事项很多，总的来说，要把握以下几大原则。

　　1.不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取，再补钙需要遵医嘱。

　　2.不宜高脂肪饮食：医学家指出，长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　3.不宜高蛋白饮食：孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

　　4.不宜高糖饮食：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

　　5.不宜过度咸食：孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

　　6.不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、