最适合春季的6个减肥方法！

　　随着春天的到来，不经意间就会觉得身体很重，想要甩掉堆积了一整个冬天的赘肉和毒素。

　　从年末到新年，吃得太多了。内脏很疲惫，身体也堆积太多的废物。好好利用春季给身体来个大清扫，瘦下来，美起来。

　　1.提高水分代谢

　　每天将1.5升的水，分成几次慢慢的饮用。平时水分摄取量少的话，体内的水分就会淤塞，肠道内环境也会变坏，容易引起便秘和毒素的堆积，所以要足量的补充水分，使体内的水分循环变好。

　　2.引入运动

　　多爬楼梯少坐电梯，骑自行车或着走路去上班，试着在日常生活加入更多的运动。

　　在工作后和休息日等时间，可以去健身房或者外出跑步等。

　　3.坚持泡澡或者泡脚

　　泡澡或者泡脚可以促进全身的代谢，帮助更好的排毒和循环。达到燃脂瘦身的效果。

　　边泡浴边伸展或者按摩，燃脂效果会更好。

　　4.多吃提高代谢的食物

　　多吃些含有维生素和食物纤维的食物，它们不仅可以促进代谢，提高脂肪的燃烧率，还可以增强肠胃活力，帮助消化和排泄。

　　推荐的食物有精瘦肉和蔬菜等。

　　另外生姜、大蒜和辣椒等也可以促进新陈代谢，帮助脂肪的燃烧。

　　5.过量饮食后要限制饮食

　　过量饮食后不会直接变胖，所以第二天要限制饮食，预防肥胖的发生。

　　推荐食用些蔬菜沙拉、蔬菜汤、煮鸡蛋等低热量的食物。

　　6.不吃高热量、高糖食物

　　点心和果汁等都含有大量的砂糖、人工甜味调料和垃圾油脂。很不适合在减肥期间食用。

　　如果食欲旺盛可以选择吃些水果和无糖酸奶等。