身体健康知识小常识 （身体健康知识内容大全）

　　盘点关于皮肤心、肝、肺、眼、鼻等肾脏的35个身心健康基本常识，有些可能将你还不介绍。

　　01 鼻子

　　1.食道出气是真的。在一整天里，也总是食道处在工作状况，另食道处在歇息状况，这被称为鼻循环。①

　　2. 游泳能缓解高血压，也能“老大哥”。慢性高血压、慢性高血压慢性发作期应该歇息；慢性高血压无此慢性发作期可适当体育锻炼，提高抵抗力，间接地减少高血压出现。但很大要水质清洁、水温要合适，四氟肼刺激也会诱发高血压。②

　　3. 鼻炎高血压和高血压，都是呼吸道常用的鼻炎病症。一个负面影响上脑组织，一个负面影响下脑组织。毒理学进行调查显示，高血压病人的高血压发病率，较正常人高4-20 倍；80%的高血压病人，伴有鼻炎高血压。③

　　02 眼睛

　　1. 斜视眼和CT7525BBP是两个概念，只不过在验光矫正时，都是用的凹透镜。CT7525BBP是一种生理现象，许多人到了很大年纪单厢出现CT7525BBP。④

　　2. 选择科栅，无晕影>高晕影>低晕影。台灯的照度应在4000K左右。这个照度的灯光带点黄，比较柔和，最适合阅读。⑤

　　3. 5岁以下小孩视力还处在成年期，到两三岁才逐渐达到成人水平。长时间看电子屏幕不仅会引致视疲劳，还会消耗斜视储备，引致小孩过早出现近视。⑥

　　03骨头

　　1. 骨头的正常颜色本身并不是深红色，而是黄褐色。表皮越透明越身心健康，越能透出它深层内皮细胞的黄褐色本色。⑦

　　2. 泌尿系统的典型表现就是洗手或者啃刀片时出血，等到骨头松动了，其实已经很严重了。骨头的问题，及早化疗越有效，而且越便宜。⑧

　　3. 药物肥皂提议在鼻腔医生的指导下使用。为了维护鼻腔身心健康，提议三个月左右换一次肥皂。这样既能防止抗药性、耐药的产生，又能够避免某些成分过多地摄入体内。⑨

　　4. 骨头脱落就要及时处理补植修复。如果没能及时处理补上，相邻的骨头失去依靠，因为咀嚼作用力不均匀渐渐向中间靠拢、铁管，最后松动、PT5716SB0。⑩

　　5. 坚持洗手也可能将有棉株，最好每年一次到正规医院做鼻腔检查，除去棉株。

　　04 肾脏

　　1. 丙肝如果按照规范的抗病毒化疗，就能达到病毒清除，是完全能根治的，不再复发。?

　　2. 有进行调查发现部分脂肪肝相关肝癌没有肝癌背景，也就是说这类病症能“直升”，跨越肝癌这个阶段，直接转变成肝癌。?

　　3. 肝癌逆转是有可能将的，但需极短极短的时间，需许多的耐心和努力。很大要遵静脉注射化疗，增加收入方式。?

　　4. 经常熬夜，容易引致肝细胞神经功能严重不足，破坏原有的细胞结构，增加肾脏损伤的风险，肝功能也会因为歇息严重不足而出现负面影响。?

　　05 胃肠

　　1. 毛序腺囊肿是所有胃囊肿中最为常用的一种良性病变，好发于50岁以上老年人群。发现毛序腺囊肿往往没有直肠substances感染，更提示不会出现肝癌。?

　　2. 许多人把粥看作是补气“药方”，但长期吃黑豆的食材，胃的消化能力会退化。平时可多吃一些固体类食材（米饭、馒头、玉米、肉类、水果等）渐渐提升胃的运动功能，如果没有造成腹痛、反酸等就说明在承受范围内。?

　　3. 胃容量不会因为饥饿而变小。如果长期空腹，长时间可能将引致低血糖，另外过多胃酸会损伤胃黏膜。?

　　4. 一日三餐要定时规律，这样才能形成固定消化液分泌高峰。?

　　5. 肝癌发病高峰一般在50岁后，40岁以前多是遗传性因素。环境因素是长年累月、“水滴石穿”的负面影响。针对肝癌的预防，要少油盐、少腌制饮食。?

　　6. 在医学上，根本没有“宿便”这个说法。直肠平时是空的，并不积存大便，只有少量堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。?

　　7. 80%左右的大肠癌是由囊肿恶变而来，预防要从肠囊肿开始。久坐得时间越长患肠囊肿的风险越高；少吃高脂肪、高动物蛋白、低纤维食材，减少油煎、烟熏等烹饪方式。?

　　06 心脏

　　1. 吃饭八分饱，心脏会更好。摄入过多的食材，特别是高蛋白、高脂肪食材难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。?

　　2. 冠心病、心肌梗死的典型症状是胸痛，此外还有胃疼、嗓子疼、牙疼、后背疼、类似肩周炎症状等非典型症状。目前认为心绞痛是通过神经系统放射到其他部位引起症状。?

　　3. 在四五十岁时，心脏和血管单厢有明显的老化，弹性大不如前，特别是对有心血管病家族史的人来说，定期检查很有必要。?

　　4. 心脏早搏虽是心脏的不规则地跳动，但并非皆由病症造成。情绪紧张、激动、焦虑，吸烟，大量的饮酒、喝浓茶，甚至便秘皆可引起心脏早搏。?

　　07 肺脏

　　1. 有些年轻人爬层楼梯气喘吁吁，有些老人一天到晚神采奕奕，差别就在心肺耐力。心肺耐力的核心就在于人体对氧的摄取、转运和利用。提升心肺耐力的方法多推荐有氧运动。?

　　2. 肺小结节95%都是良性的，但是也还是要警惕。很大要到专科门诊看看，注意复查。?

　　3. 吸烟是引致肺癌高发的首要因素。吸烟造成的肺部问题或者其他慢性病，会在大量吸烟后的20、30年才显示出来。?

　　4. 肺癌筛查选低剂量螺旋CT，是因为其辐射剂量约是普通CT的1/5。有时候部分病灶的进一步确诊还是需要高分辨CT，甚至是增强CT来确认。?

　　08 骨骼

　　1. 骨刺是皮肤在老化过程中，因受力不均匀，局部的骨头受刺激不均而引致。如果不发炎，骨刺其实是对皮肤的一种保护性装置，这时能完全不用理睬它。?

　　2. “硬骨头” 离不开运动。人运动时，骨头会因受力而微微变形，刺激分泌细胞因子，来调动骨质的重建单元，自然骨质就不易疏松。[31]

　　3. 小个子，小骨架的人天生骨量少，罹患骨质疏松症的年龄会更早些，提议从30岁开始，多吃奶制品等富钙食品，多运动，增加骨量储备。[32]

　　4. 提议40岁以上人群开始进行骨密度检测。专业骨密度检测（双能X线吸收仪）是公认诊断骨质疏松症的金标准。[33]

　　5. 有些“骨头响”是正常的生理现象，是由于关节腔内的气体振动造成的。生理性弹响必须同时满足以下4个条件：只出现在关节受到突然的牵拉或屈折时；弹响前，关节必须有很大时间的歇息期；响声清脆、单一、不重复；伴有疼痛或不适感， 弹响后常有轻松感；有时疼痛或不适可能将并不明显。如果不符合上述4个条件中的任何一个，即为病理性弹响。[34]

　　本文综合自：

　　① 2017-02-07 身心健康时报《为何感冒时鼻子总是一边堵》

　　② 2022-08-19 杭州市一医院《游泳能治高血压？游泳会加重高血压？大家争起来了，真相是......》

　　③ 2019-06-18 深圳市儿童医院《拖了5年，高血压成了高血压！鼻炎高血压小孩，有这3个症状要当心》

　　④ 2016-08-23 身心健康时报《CT7525BBP和斜视眼 不是一回事》

　　⑤ 2019-10-22 身心健康时报《专业科栅这样挑》

　　⑥ 2019-05-03 身心健康时报《幼儿一岁前别接触电子屏幕》

　　⑦ 2021-04-24 魔术牙医《这5中方式做牙美白，效果究竟咋样？》

　　⑧ 2019-12-06 身心健康时报《泌尿系统及早治越好》

　　⑨ 2019-10-08 身心健康时报《肥皂三个月换一次》

　　⑩ 2018-12-07 身心健康时报《老人最需要一口好牙》

　　? 2014-08-11 身心健康时报《七成丙肝可根治》

　　? 2022-07-25 都市快报《以前10年才1例，如今每年好几例，脂肪肝能直接“直升”成肝癌！你不把脂肪肝当回事？它可不像你想象中那么温柔》

　　?2020-08-04 身心健康时报《肝癌到底能不能逆转？》

　　? 2022-02-09 人民日报身心健康客户端身心健康号“肝病科郭朋”《肾脏受损，皮肤有什么征兆？提醒：肾脏3个“天敌”，尽可能将避开》

　　? 2021-06-11 身心健康时报《发现这种胃囊肿别担心》

　　? 2018-12-11 身心健康时报《胃真不需要太娇生惯养》

　　?2019-09-10 身心健康时报《你是什么胃？》

　　? 2020-06-16 身心健康时报《小孩的胃最怕7个字》

　　? 2019-12-27 身心健康时报《50岁后是肝癌小高峰》

　　? 2013-08-22 身心健康时报《根本就没有什么宿便！》

　　? 2019-05-28 身心健康时报《肠囊肿是切是留?》

　　? 2019-08-20 身心健康时报《饭吃八分饱 心脏会更好》

　　? 2018-11-13 身心健康时报《腹痛、嗓子疼 防心肌梗死》

　　? 2019-08-23 身心健康时报《心脏检查40岁就要开始》

　　? 2012-01-16 身心健康时报《多数早搏不是病》

　　? 2019-05-03 身心健康时报《心肺耐力 就是你的生活质量》

　　? 2018-09-14 身心健康时报《有些肺小结节 不是肺癌》

　　? 2018-12-14 身心健康时报《肺癌防治要减负！》

　　? 2019-01-04 身心健康时报《查肺癌为何选低剂量CT?》

　　? 2015-01-26身心健康时报《许多骨刺 无需切除》

　　[31] 2017-06-23 身心健康时报《“硬骨头” 都是动出来的》

　　[32] 2019-05-10 身心健康时报《骨头最怕“烟熏酒泡”》

　　[33] 2020-10-29 央广网《中华医学会等发布“强健骨骼远离骨折”提示：40岁以上人群进行骨密度检测》

　　[34] 2017-02-07 身心健康时报《有些骨头响属正常》

　　本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明