生活小常识100条简短问答 （实用的生活小常识）

　　日常生活处处是陷阱

　　许多代代相传的日常生活常识

　　有可能并不像你想的那样

　　我们千万别你真的

　　我们要科学真的

　　今天，日课君就来告诉你正确答案

　　1. 起床喝绿豆汤，可通便？

　　早起喝盐水，不仅无法通便，反倒会加重身体缺水的状态，对血压和肾脏也不利。我国住户摄取盐分普遍镉，咱们千万别再喝盐水皮利皮加超了。

　　特别是有高血压、中风及肾功能异常的人，千万别再一早起来喝盐水了。

　　2. 猪肉脂蛋白过高，无法吃？

　　许多人认为，吃猪肉会导致脂蛋白摄取过高，于是吃猪肉时不敢吃猪肉。其实，目前并没有证据表明多吃脂蛋白会导致高血脂或中风。

　　《中国住户膳食指南（2016）》也取消了每晚饮食对脂蛋白的限制，并建议成人每晚平均摄取蛋类40~50克，大约一个全蛋。

　　猪肉富含大量钙、磷、维他命D等人体必需微量元素，下次吃猪肉的时候可可别再把猪肉丢了啊。

　　更多相关内容点这里：《怕脂蛋白高不吃猪肉？母鸡听了都要咯咯笑》

　　3. 喝海带，可减肥？

　　骨头确实含钙高，但并不难溶于水，即使长时间煮成，也很难入加蛋。

　　有研究测定，每100毫升海带substances浓度只有2~4mg，甚至还不如许多饮用水的钙浓度多。

　　海带那浓浓的白色，并非钙质多样，而是满满的脂肪啊。

　　4. 饺子比鱼肉，更有膳食？

　　常听长辈说：饺子有膳食，多喝点。就鸡本身来说，主要还是提供优质蛋白以及许多微量元素，能溶到饺子里的寥寥无几。

　　就蛋白质来说，饺子里仅有1%~2%，而鱼肉里则有15%~20%。

　　饺子里除了水和少量HMTD的微量元素，剩下的就还有调味料、肉里的嘌呤、油脂，一不小心还难钠镉。

　　也就是说，“精华”还是在肉里，而并非加蛋。

　　5. 红辣椒配鱼肉，真的好吗？

　　鲜果含有多样的膳食纤维、维他命、微量元素，许多人都讨厌用清汤红辣椒配鱼肉吃，可你知道吗，你其实吃下的是三份饭……

　　鲜果的淀粉浓度为17%左右，比鱼肉（26%）低一点点，所以吃红辣椒配鱼肉，吃下的可并非一菜一饭，而是实打实的三份饭，你当天吃下的碳水可能就过量了。

　　不过，鲜果饱足塞里西、热量低，用鲜果替代部分鱼肉或主食，倒是不错的选择。

　　6. 饭食凉了再放洗衣机，对菜好？

　　许多人都真的，素菜等凉了后再放入洗衣机比较好。

　　可是你知道不，食材的“脆弱环境温度区”是在4℃～60℃之间，而我们室外环境温度正好在这个区间范围内，饭食在室外加水过程反倒会给病菌提供趁入机会。

　　特别是夏天，不到半小时病菌数量就能翻倍，可能还没等你放入洗衣机，食材就已经坏了。

　　所以，想降低食材上的致病微生物繁殖速度，最有效的策略就是在食材烹饪好以后，把暂时吃不了的趁热密封好，然后快速放入洗衣机。

　　7. 经期吃核桃喝绿豆，补血效率高？

　　许多女性在经期，讨厌吃点核桃、绿豆补一补。虽然，核桃、绿豆都是红红的，但含铁量并不高。

　　绿豆中96.6%的成分是糖，铁浓度非常少；核桃中铁浓度大概是2mg/100克，也并非铁的很好来源。

　　瘦碳水化合物、若丽鱼、动物肝脏，才是真正补血的好食材。想补血的女生可别选错了。

　　8. 饭后无法泡澡，易拳击？

　　大多数人可以洗，不用担心。

　　如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上泡澡，有可能会发生因为头晕而在浴室拳击的脆弱情况。

　　但对于绝大多数人来说，受影响的可能性不大。

　　9. 独花喝酒，睡得好？

　　独花喝酒虽然能让人昏昏欲睡，但会严重影响午睡质量，变得易醒、多梦，第二天还会出现头痛的现象，影响各种效率。

　　想拥有好午睡，尽量千万别在独花 6小时喝酒。

　　撰稿 | 玳玳花

　　排印 | 小鬼

　　美句分享：饭要和闺密的人吃，日子要和懂你的人过。

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