引体向上(宽握)

 百科知识大全   2023-05-03 19:03   166 views 人阅读  0 条评论
摘要:

训练部位:背肌、二头肌。双手握住宽握把两侧,用背部两侧力量向上拉,感觉胸部快触及杠铃顶部,再慢慢放下,视个人体能状况做5到12下,共5次循环。

  训练部位:背肌、二头肌。双手握住宽握把两侧,用背部两侧力量向上拉,感觉胸部快触及杠铃顶部,再慢慢放下,视个人体能状况做5到12下,共5次循环。

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