瑜伽是否可以瘦身呢？

　　在我们身旁有很多的方式都是有非常好的减肥瘦身功效，例如跑步，跳蝇，游水，竞走，踢毽这些，实际上跑步减肥他主要是根据在健身运动的全过程之中，消耗人体里边不必要的人体脂肪，随后促使基础代谢的速率显著的加速来完成的，瑜伽健身也是一项具备很好的减肥减肥功效的运新项目。

　　瑜伽健身是不是有利于减肥瘦身关键在于练习者的饮食搭配、锻练频率及其所训练瑜伽的种类。实际来讲，高温瑜珈较一般瑜伽健身更有利于减肥瘦身。虽然训练一小时高温瑜珈能够 耗费460卡路里的发热量，但瑜伽健身大量的功效是协助修身养性而不是减肥瘦身，燃烧卡路里并不是瑜伽健身的关键，确实要减肥瘦身务必添加有氧运动减肥，如健步走、跑步、游水等，确实要健壮肌肉则需添加能量举重训练，那样组成奏效才迅速。

　　時间

　　1、练习瑜伽能够 在用餐之外的全部時间；最好是在餐后的三四钟头为宜。

　　2、早晨或是黄昏是非常好的挑选。

　　3、黄昏时姿势一般比早晨时灵便，因此 瑜伽动作会做得较为及时。

　　4、黄昏时训练有利于清除一天的疲惫，令人恢复精力。

　　地址

　　训练的地址针对瑜伽健身分外关键。在烦恼的都市区，大家难以寻找田园风光或者山林来训练，因此 应负可能挑选一个清静、干净、舒服和自然通风的屋子。

　　路面

　　应挑选一张由天然石材制成的、厚薄适合的软垫，过软或太硬都不太好，软垫一定要支撑点好自身的脊柱。

　　衣着

　　因为瑜伽健身有很多歪曲和屈伸躯体、四肢的姿势，因而最好衣着比较宽松的衣服裤子来做，光着脚，而且在刚开始训练前，去除腕表、裤带或别的饰品，这种东西可能会防碍姿势。

　　要想让瑜伽健身可以做到更强的减肥瘦身功效，平常最好可以依据本身的体质来挑选适合的运动量，而且还应当尽可能的维持姿势的标准性，在一开始开展锻练的情况下，最好可以挑选在健身会所开展，那样能够 在专业人员的具体指导出来开展。