玉珠铉减肥瑜伽中文配音版 下载

　　没听过

　　如果你要减肥的话，瑜伽减肥效果并不是很快，对女孩子来说有氧操减肥效果更快更好。

　　瑜伽 对气质有好处，对身体柔韧性有好处 但是运动强度不大，不能有效的消耗身体热量

　　快速的自然的健康的瘦身给你支招：

　　减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.

　　要有恒心：

　　饮食配上运动等于成功！

　　1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病

　　2、每天保证八小时的睡眠。

　　3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

　　4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！

　　至于运动呢：

　　1选择跑步，匀称身形。

　　2选择瑜伽，提高气质显型！

　　3建议游泳，消耗脂肪最快。

　　至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的

　　网上有个经典减肥胶囊

　　是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药

　　没有什么副作用，减的效果还很好

　　也可以试试去

　　最后是

　　减肥一定要多多坚持

　　祝你成功!

　　好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。

　　oo~