赵亦然原地跑步减肥是怎样的

　　谁都想要一个苗条的身子，谁都想减肥成功。赵奕然吸引大众眼球的不仅仅是在8个月减肥120斤，更多的是赵奕然从一个身材臃肿的胖子，变成了现在大众审美价值取向中的完美身材。那么，赵亦然原地跑步减肥是怎样的?

　　赵亦然的原地跑步减肥是这样的。他每天坚持用他自创的这套原地组合跑步减肥法进行跑步减肥，每天坚持跑步60分钟左右，然后再配以每天科学合理的饮食，最后他的体重减去了120斤。他的脂肪是在每天跑步的那一滴滴汗水中被燃烧下去的。

　　下面来谈谈赵亦然自创的原地组合跑步减肥法的动作要领。跑步是一种有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。我们人体预存的ATP能量只能维持15秒，在我们跑步原地跑步时，跑完一百米后我们人体预存的ATP能量就全部用完了，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。

　　作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应。