易胖女生的养瘦秘诀 四个习惯帮你瘦出苗条好身材

　　良好饮食习惯

　　首先就不能节食，要保证良好一日三餐饮食习惯，对于属于易胖体质的女生一定要遵循好上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的饮食原则，尤其是晚上，吃多了最容易堆积脂肪，而且全部长在肚子上。女生们千万要注意哦！

　　细嚼慢咽

　　你的进食速度和肥胖有着莫大的关系，大部分肥胖的人吃饭速度都超快，因为她们没有饱腹感，吃饭吃的太快，大脑根本来不及传输吃饱的信号，只有细嚼慢咽才能让你减少进食量，同时给你强烈的饱腹感。

　　饭后活动半小时

　　吃完晚饭后绝对不能立刻就做，坚持饭后半个小时站立或者散步是养成易瘦身材的关键之一，这可是减肥的黄金时间，饭后半个小时轻微运动能减速肠胃蠕动，防止脂肪在身上堆积。

　　不吃甜食

　　女生喜爱吃甜食是天性，特别是到了夏季，雪糕基本不离手，这些甜食都很容易被身体所吸收，在短时间内转化为脂肪，赘肉什么时候产生你都没有知觉，很恐怖。