瑜伽教母母其弥雅教你哑铃瑜伽修炼性感身材

 百科知识大全   2023-03-29 19:05   200 views 人阅读  0 条评论
摘要:

哑铃幻椅式:以山式站立,伸长的吸气,呼气时身体微微向下,屈膝,上身保持正直,臀部,腹部肌肉收紧,双肩放松,双臂自然垂下,掌心向内,握住哑铃。缓解肩部僵硬,纠正臀部任何细微的畸形,完全扩展胸部。

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