郑秀文跑步减肥方法是什么

　　造型多变的郑秀文，更在电影《瘦身男女》中，变身成为一个超级大胖妞。Sammy说，虽然胖胖的模样蛮可爱的，可是实在是太辛苦了!扮起大胖妞不仅在炎热的天气里十分难受，走起路来还会摇摇晃晃!那么，郑秀文是怎样减肥的呢?

　　现在身高165cm，体重45kg的郑秀文，刚出道的时候体重高达60多公斤呢!和现在的体重相差了十几公斤，大家一定都很想知道郑秀文到底是怎么瘦下来的吧!

　　谈到减肥，Sammy认为其实减肥瘦身没有所谓最有效的方法，只要有足够的恒心与耐力，想瘦下来真的不困难!当初刚出道的郑秀文就下定决心要减肥。就是这样一步一步瘦下来的!

　　全身上下自己的每一部位，每一寸肌肤Sammy都满意。因为不论好与坏，都是自己的身体，所以都会接受。如果一定要说最满意的部分，那应该是肩膀吧!不论穿什么衣服都好看的秀文，把功劳归功于清瘦有型的肩膀。至于问到最不满意还待改进的身材部分，就还是那一句话，不论好与坏，都是自己的身体，所以不会觉得不满意!

　　郑秀文最喜欢的运动是慢跑，她说此种减肥方法虽然爆发力不强，但是可以保持较慢的速度匀速跑步即可，只要跑步超过3公里以上，就可以消耗15-20大卡路里热量，而且对场地没有什么特殊要求，这样可以提升机体排毒能力，锻炼心肺功能。不过慢跑对于初次运动者来讲，一次可以少跑一些，跑2-3公里就可，隔天跑一次，等有了基础再增加距离和速度，这样就可以达到循序渐进减肥效果，专家认为慢跑是最适合久坐的办公室一族和中老年人。