怎样美白皮肤 四个美白好方法简单有效

　　怎样美白皮肤四个护理美白好方法简单有效

　　一、食疗美白白得晶莹彻底

　　很多人谈到美白就会大量的使用美白产品，其实涂涂抹抹真的很难让肌肤白得晶莹有质感，还应该要注重内调食疗哦。

　　我们建议大家首先要多喝水，肌肤水润有助于美白更好地进行，其次就是选择些吃，最好可以多吃一些富含维生素群的食物，尤其是富含维生素E和维生素C成分的食物，比如西红柿、柠檬、猕猴桃等。

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　　二、坚持运动排毒美白

　　我相信大家都知道运动有助新陈代谢，能够帮助排汗排毒，当然身体毒素少了自然有利于美白护理哦。

　　我们一般不需要过多的激烈运动，女人运动排毒和护理美白选择一些有氧运动就可以，用享受的心态去进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打球等，长期坚持有利于新陈代谢和血液循环，达到由内而外的美白。

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　　三、全年防晒护理

　　肌肤暗黄黯沉与紫外线绝对脱不了干系，长期不重视防晒肌肤黑色素会异常活跃，最终黑色素沉淀就会导致肌肤滋生黑斑哦。

　　防晒也不能只在夏季进行，因为紫外线是随时都存在于空气中的哦，所以建议大家最好全年防晒哦。

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　　四、彻底卸妆

　　我们的化妆品里含有铅、汞等化学物质，这些物质如果不能被彻底清理就会导致堆积与毛孔里面，时间一久就会使得肌肤暗黄黯沉，甚至会出现粗糙干燥的问题哦。

　　所以我们的卸妆和洁面工作就变得特别严重，建议大家一定要重视卸妆和清洁护理。