早餐第一步怎么吃？

　　早餐第一步怎么吃?早餐是一天中的关键，也是一天的开始，我们应该是很好的去关注自己的营养，关注健康，那是很重要的，毕竟健康比什么都重要的。

　　①等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;

　　②必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率;

　　③需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

　　早餐第一步怎么吃?一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。